Sophrologie & Relaxation

La Sophrologie c'est quoi ?

La Sophrologie est une méthode scientifique créée par le neuropsychiatre colombien, Professeur Alfonso Caycedo, en 1960 dont il a puisé le nom dans les racines du grec :

La science de la conscience et des valeurs de l'existence, une méthode évolutive, inspirée de la phénoménologie.

S'épanouir avec la Sophrologie et la relaxation

Concrètement...

Ce sont des exercices de respiration liés à des mouvements corporels et à de la visualisation effectués en position assise, le plus souvent, sinon debout dans un état modifié mais de pleine conscience.

Bien qu'il y est un protocole de base, la méthode est adaptable et le but est de se l'approprier petit à petit dans son quotidien.

Ainsi, de plus en plus aisément et rapidement, on libère ses tensions et on exploite ses ressources pour mieux prendre en main son existence, plus serein et autonome dans le monde moderne...

Au croisement de la relaxation occidentale et des techniques orientales comme le yoga ou la méditation, la sophrologie à une action phénoménologique, c'est à dire que c'est la mise en conscience de ce qui se vit à l'intérieur de soi, ses perceptions psycho-corporelles, qui alimentent son efficacité pour amorcer et entretenir les vrais changements.

L'être humain y est toujours considéré comme une entité corps-esprit, unique et libre, digne et pleinement responsable de son existence.

Sophrologie Caycédienne

En 1992, pour bien encadrer sa technique et la différencier des pratiques qui se sont développées de façon parfois anarchique sous le nom de «sophrologie» devenu générique, le professeur Caycedo a déposé le nom de «Sophrologie Caycédienne».<:p>

Dans le respect de l’authenticité de cette méthode et de son code déontologique, Udaya garantit de recourir à une pratique reconnue et contrôlée, guidée par des professionnels formés au cursus intégral (3 cycles) et donc diplômés du Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne.

La relaxation c'est quoi ?

Les principales méthodes visent à trouver ou retrouver le calme, la paix intérieure, à réguler sa réceptivité ou enlever des tensions physiques, une anxiété etc.

Elle peut être proposée à la place ou en plus des séances de sophrologie, ponctuellement ou en cure, à discrétion du praticien et toujours sur le choix du patient.

La relaxation

 

Sophrologie, relaxation pourquoi ?

Vivre libre et en paix avec soi et les autres...

La sophrologie offre un champ d'action très large, notamment dans le domaine médical et celui de la prophylaxie sociale (éducation).

Udaya s'est orienté dans le développement personnel et maîtrise du stress, reconnue comme «la maladie du siècle» pour laquelle cette méthode de traitement s'avère particulièrement efficace...

Sophrologie, relaxation pour qui ?

Toute personne, quelque soit son âge, ne souffrant pas d'état psychotique.

Chez l'enfant et l'adolescent, dans les difficultés de :

A qui s'adressent la Sophrologie et la relaxation ?

Chez l'adulte, dans des situations ponctuelles de :

Plus globalement

Au 3e et 4e âge, pour aider à gérer :

Dans certains traitements de la dépression, des addictions par exemple, un suivi psychothérapeutique ou/et médical reste nécessaire en parallèle de la cure sophrologique.

Par ailleurs la sophrologie effectuée en parallèle d'un traitement en médecine générale, psychothérapie, kinésithérapie ou obstérie en augmente considérablement les effets et en réduit donc la durée.

Séance individuelle

Elle dure 1h et pour être pleinement efficace, elle est hebdomadaire.

Elle peut aussi être ponctuelle, dans un cadre particulier d'urgence, à explorer ensemble.

Elle se déroule, pour la sophrologie, face au praticien, dans le cadre suivant :

Séances de Sophrologie et de relaxation

Marseille 8e

En cabinet

Mélodie 7 Espace Bien Etre - 14 rue Saint Adrien Marseille 8e - Métro Perier

A domicile Nous consulter.


Tarifs

Entretien préalable : 20 €
Séances régulières individuelles : 40 €
Séances ponctuelles individuelles : 60 €


N'hésitez-pas à consulter votre mutuelle. Elles sont de plus en plus nombreuses à prendre les séances de sophrologie en charge.

Et si vous traversez des difficultés financières, nous trouverons ensemble une solution...